Susana Alonso (@susafly) nos enseña las mejores técnicas para reponernos de nuestros entrenamientos. Los ejercicios de estiramientos nos ayudarán con las agujetas y dolores en ligamentos, e ingerir hidratos de carbono y proteínas aisladas ayudarán a recuperarte mucho más rápido ya que el organismo lo absorbe casi de manera inmediata.

También podemos relajar la musculatura con agua fría o alternando agua fría y caliente, ideal para hacerlo en la ducha tras concluir tu entrenamiento, ¡Al siguiente día estarás como nuevo!