¡Si eres runner la creatina es la mejor aliada! para ganar masa muscular, resistencia y fuerza por lo que es ideal incluirla en tu alimentación si eres runner. Puedes obtenerla a través de alimentos como carne roja y pescado o en forma de suplemento natural.  

 Descubre con nuestro especialista en nutrición deportiva Alberto Ugarte cuando debes tomarla, qué cantidad y qué beneficios aportará a tus carreras. 

 ¡Toma nota!